물 대신 마실 수 있는 차와 마실 수 없는 차

건강유지와 다이어트에 있어 물의 중요성은 수도 없이 강조되어 왔습니다. 하지만 하루 권장량만큼의 물을 챙겨 마시기란 쉽지 않죠. 이럴 때 비교적 쉽게 수분을 섭취할 수 있도록 물을 대신할 수 있는 차를 마시는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 모든 차가 물을 대신할 수 있는 건 아니랍니다.

   물 대신 마실 수 없는 차

녹차

지방분해 효능이 있어 다이어트에 좋다고 알려진 녹차. 비타민으로 인한 항산화작용, 몸 속 기름제거 등의 효능으로 많이 알려져 있는데요. 그래서인지 다이어트를 위해 물 대신 녹차를 마시는 사람들을 종종 볼 수 있습니다. 하지만 녹차에 함유되어 있는 카페인 성분은 위장을 자극할 수 있고 이뇨작용을 도와주기 때문에 지나치게 마실 경우 탈수의 우려가 있어 물 대신 수시로 마시기에는 적합하지 않답니다.

홍차

찻잎에 들어 있는 효소에 의하여 산화되어 붉은 빛을 띠는 홍차는 녹차와 달리 잎 자체의 효소로 산화된 차를 뜻합니다. 폴리페놀로 인한 노화방지 효과가 있으며 암 예방 등에 효과가 있죠. 하지만 녹차처럼 카페인이 많이 함유되어 있기 때문에 지나치게 많이 마시면 탈수가 오기도 하고 발효차에 들어 있는 탄닌 성분은 위장을 자극하기 때문에 물 대신 마실 수는 없는 차입니다.

둥굴레차

맛과 향이 구수해 물 대신 많이 마시는 차 중 하나죠? 둥굴레차는 폐 기능 강화, 소화촉진, 숙취해소 등에 좋다고 알려진 건강차입니다. 또한 혈액순환에 좋고 심장질환에 도움이 되기도 하죠. 하지만 많이 섭취하게 되면 심박수가 지나치게 증가하는 부작용이 있기 때문에 혈압이 높은 사람들에게 둥굴레차는 물 대신 마시거나 지나치게 음용해서는 안되는 차 중 하나랍니다.

   물 대신 마실 수 있는 차

보리차

보편적으로 가정에서 즐겨 마시는 곡차 중 한 종류입니다. 감기나 설사증상 완화의 효능이 있으며 발효차가 아니기 때문에 물 대신 마셔도 좋은 차 중 가장 보편적으로 알려져 있습니다. 또한 노폐물분비, 탈수방지 등의 효능도 있답니다.

허브티

참가기업	세부품목	홈페이지	연락처
쌍계명차	허브티	http://www.sktea.kr/	02-544-0867

허브티는 발효과정을 거치지 않고 만들기 때문에 탄닌 성분이 들어있지 않아 대부분 물 대신 마실 수 있습니다. 루이보스 같은 경우 항산화효과가 뛰어나 노화방지에 좋으며 캐모마일은 심신안정, 자스민은 지방분해와 스트레스 해소 효과로 다이어트에 좋은 차로 이미 알려져 있기도 하죠.

몸에도 좋고 향도 좋은 차, 하지만 효능에 따라 이렇게 물 대신 마실 수 있는 것도 있지만 그렇지 못한것도 있답니다. 점점 더워지는 날씨에 수분 보충을 위해 차를 마시는 것도 좋지만, 이렇게 효능을 잘 살펴보고 구분해서 마신다면 건강에 더욱 좋겠죠? ;)

사진

녹차, 홍차, 둥굴레차